Защита от загара на даче

И хотя на дворе только начало мая, наступили первые по-настоящему летние деньки. Теплое солнышко уже заметно припекает открытые участки тела, оставляя на них свой неизгладимый отпечаток. Казалось бы, только успевай подставлять бока, но будьте осторожны: солнечное излучение опасно.

Защита от солнца на даче

Необходимо и достаточно

Многие знают, что загар способствует выработке в организме витамина D3. Этот элемент препятствует, например, развитию рахита у детей. При этом достаточно целенаправленно принимать солнечные ванны всего 3 раза в неделю по 10, максимум 15, минут в день (при этом должны быть открыты только руки и лицо).

Не могу сейчас найти ссылку на исследование, но, если не ошибаюсь, итальянские ученые недавно обнаружили, что у женщин с белым цветом кожи в организме содержится гораздо больше витамина D3, чем у смуглых итальянок, регулярно пребывающих на солнце. Так что делайте выводы.

Уменьшаем вред, снижаем риск рака кожи

Работая на даче, Вы волей-неволей загораете. При этом руки и лицо практически всегда открыты. В результате получается своего рода передозировка. Под воздействием прямых солнечных лучей кожа быстро стареет и разрушается. Эффект схож с воздействием радиации. Защитный ответ организма – потемнение кожных покровов, усиленная выработка меланина.

Работая на даче в солнечную погоду, строго-настрого соблюдайте следующие правила:

  1. Используйте специальные головные уборы – шляпы с широкими полями либо кепки с козырьком. Так Вы сможете уберечь постоянно открытое лицо.
  2. Руки и ноги должны быть также постоянно укрыты материалом. Чтобы не потеть и не перегреваться, используйте одежду из хлопка и льна. При правильном подходе с терморегуляцией проблем не возникнет.
  3. Дачные работы выполняйте утром до 11-00 и вечером после 17-00. В середине дня солнечное излучение наиболее интенсивно и опасно, старайтесь в эти часы находиться в тени или в помещении. Как вариант, летом – прогуляйтесь по лесу, попутно собирая грибы и ягоды.
  4. Соблюдайте питьевой режим. В жаркую погоду пейте больше воды. Потея, организм будет контролировать свою терморегуляцию.
  5. Работайте на даче в естественном виде без каких-либо «приукрас». Духи и косметика резко усиливают негативный эффект от воздействия солнечных лучей.

Не спешите загореть уже в первые теплые дни. Конечно, всем хочется выглядеть красиво, но здоровье – куда как важнее. Ни в коем случае не посещайте солярии – доказано, что они резко увеличивают вероятность развития рака кожи.

Если Вы дачник, то за лето обязательно получите необходимую дозу солнца, поэтому специально увеличивать ее не нужно.

Видео


Подборка самых интересных статей для Вас!


Может быть интересно:

Осыпание завязи у черной смородины

Осыпание завязи у черной смородины

Торф как замена чернозему в средней полосе

Торф как замена чернозему в средней полосе


Добавить комментарий (отзыв)

Имя (обязательно)

E-mail (не публикуется)

Или войти через социальную сеть: Войти через Вконтакте Войти через Одноклассники

Нажимая кнопку "Добавить", я подтверждаю свою дееспособность, даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями

Решите пример

Не пропустите актуальные материалы:


Личный кабинет


Вопросы и ответы от дачников


Блог кота Барсика


Свежие комментарии:

Опрос:

Ваш любимый овощ с грядки?

Томат

Огурец

Перец

Картофель

Морковь

Кабачок

Присоединиться к группе Вконтакте Присоединиться к нашему Твиттеру