Калорийность овощей и зелени

Овощи – один из основных продуктов питания россиян. Картофель, морковь, капуста, огурцы, помидоры, зелень – все это неотъемлемая часть нашего постоянного рациона. Поэтому знание калорийности, количества белков, жиров и углеводов в составе этих продуктов будет полезно каждому из нас (независимо от того сидите Вы на диете или нет).

Таблица калорийности овощей и зелени

  Количество в 100 г
  Ккал Белки Жиры Углеводы
Баклажан 24 1,2 0,1 7,1
Бобы 57 6 0,1 8,5
Брюква 34 1,2 0,1 8,9
Горох зеленый 73 5 0,2 13,8
Горох сушеный 298 20,5 2 53,3
Кабачок 23 0,6 0,3 5,2
Капуста белокочанная 27 1,8 0,1 6,8
Капуста брокколи 28 3 0,4 5,2
Капуста брюссельская 43 4,8 0 8
Капуста краснокочанная 24 0,8 0 7,6
Капуста пекинская 12 1,2 0,2 3,2
Капуста цветная 30 2,5 0,3 5,4
Картофель 80 2 0,4 18,1
Кукурузы вареная 123 4,1 2,3 22,5
Листья салата 12 1,2 0,3 1,3
Лук зеленый 19 1,3 0 4,6
Лук порей 33 2 0 8,2
Лук репчатый 41 1,4 0 10,4
Маслины 166 2,2 10,5 5,1
Морковь 32 1,3 0,1 6,9
Огурец 15 0,8 0,1 3
Оливки 115 0,8 10,7 6,3
Патиссон 19 0,6 0,1 4,3
Перец болгарский 26 1,3 0 7,2
Петрушка 47 3,7 0,4 7,6
Помидоры 20 0,6 0,2 4,2
Ревень 13 0,7 0,1 2,5
Редис 19 1,2 0,1 3,4
Редька 35 1,9 0,2 6,7
Репа 30 1,5 0,1 6,2
Руккола 25 2,6 0,7 2,1
Свекла 40 1,5 0,1 8,8
Сельдерей 12 0,9 0,1 2,1
Соя 381 34,9 17,3 17,3
Спаржа 20 1,9 0,1 3,1
Топинамбур 61 2,1 0,1 12,8
Тыква 28 1,3 0,3 7,7
Укроп 38 2.5 0,5 6,3
Фасоль сухая 265 21,1 1,2 41,4
Хрен 56 3,2 0,4 10,5
Цуккини 16 1,5 0,2 3
Черемша 35 2,4 0,1 6,5
Чеснок 143 6,5 0,5 29,9
Чечевица сушеная 284 24 1,5 42,7
Шпинат 22 2,9 0,3 2
Щавель 19 1,5 0,3 2,9

 




Добавить комментарий (отзыв)

Имя (обязательно)

E-mail (не публикуется)

Или войти через социальную сеть: Войти через Вконтакте Войти через Одноклассники

Нажимая кнопку "Добавить", я подтверждаю свою дееспособность, даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Условиями

Решите пример

Вопрос-ответ

Лунный календарь 2019:

Блог кота Барсика

Фенофазы растений по датам
Фенофазы растений по датам

Таблица севооборота овощных культур на огороде
Таблица севооборота овощных культур на огороде

Когда и чем подкормить овощи таблица
Когда и чем подкормить овощи таблица

Сроки всходов и созревания овощных культур
Сроки всходов и созревания овощных культур

Нормы внесения органических удобрений
Нормы внесения органических удобрений


Группа Дача6 во Вконтакте
Группа Дача6 в Одноклассниках
Канал Дача6 в Дзене